Ah, l’été ! Le temps des vacances, du farniente et des cocktails colorés au bord de la piscine. Mais attends, ce ne serait pas le moment idéal pour préparer la rentrée qui se profile à l’horizon ? Ne t’inquiète pas, on te propose des conseils sans prise de tête pour profiter de l’été tout en se préparant en douceur. Parce qu’on est convaincues qu’il est possible d’allier détente et productivité ! Alors, prête à prendre le temps de ne rien faire pour mieux préparer la rentrée ?
Au programme :
Conseil n°1 : Pratique le Niksen pour te ressourcer
Accorde-toi des moments off pour te détendre
Oui, tu as bien lu : il est temps de ralentir et de te laisser porter par la vague du Niksen. Mais c’est quoi, le Niksen ? C’est l’art de ne rien faire, une pratique originaire des Pays-Bas (en néerlendais, “niks” signifie “rien) pour réduire le stress.
Imagine-toi sur un hamac, bercée par la douce brise estivale, sans aucun objectif. Sans obligation, sans pression. Rien à faire, juste à être. C’est bon pour le moral, ça apaise l’esprit et ça recharge les batteries ! Et puis, l’été n’est-elle pas la meilleure période pour s’autoriser des moments de détente absolue ? ⛱️
Prends le temps de ne rien faire, de te reposer et de te ressourcer. Tu verras, cette pause te permettra de préparer la rentrée avec plus de sérénité.
Laisse ton esprit vagabonder et profite du silence
L’été, c’est le moment parfait pour laisser ton esprit s’évader vers des contrées lointaines, sans billet d’avion ni réservation d’hôtel. Ferme les yeux, laisse-toi emporter par tes pensées et profite du silence ambiant (même s’il faut parfois attendre que les enfants soient couchés…). 🤫
Puis, observe comme les idées se bousculent quand on prend le temps de ne rien faire. Qui sait, peut-être que tu trouveras la solution à ce problème qui te pollue l’esprit depuis des mois !
Conseil n°2 : Explore le yoga pour trouver l'équilibre
Pratique le yoga pour réduire le stress et cultiver la sérénité
Il est temps de quitter ton hamac et de déplier ton tapis de yoga ! Le yoga est une pratique douce et accessible à tous, idéale pour préparer la rentrée en douceur.
Concentre-toi sur ta respiration, explore différentes postures. Le yoga offre un espace où tu peux te recentrer, te reconnecter à toi-même et te libérer du stress accumulé. En pratiquant régulièrement, tu vas progressivement relâcher les tensions, calmer ton esprit et développer une plus grande résilience face aux défis de la vie pro (et perso).
Trouve un style de yoga qui te convient et intègre-le à ta routine
Il existe une multitude de styles de yoga, du plus dynamique au plus doux. Prends le temps d’expérimenter différents styles pour trouver celui qui te correspond le mieux. Que ce soit le Vinyasa pour une pratique dynamique ou le Yin pour une détente profonde, choisis celui qui te procure le plus de bien-être.
L’été est un moment idéal pour intégrer le yoga dans ta routine quotidienne. Que ce soit sur une plage ensoleillée, dans un parc verdoyant ou même dans le confort de ton salon, enfile ton legging et découvre la magie de l’instant présent.
Prends quelques instants chaque jour pour te centrer, pour te sentir en harmonie avec ton corps et ton esprit. Tu seras étonnée de constater l’effet positif que la pratique du yoga aura sur ta qualité de vie, ta gestion du stress et ta capacité à trouver un bon équilibre (de vie). C’est pour cette raison qu’on a créé les séjours Sensa, des parenthèses qui allient bien-être et développement personnel. 🧘🏻♀️
Conseil n°3 : Profite de l’été pour te recentrer
Les bonnes questions à te poser pour préparer la rentrée
Profite de l’accalmie des beaux jours pour te recentrer sur ton job et ta vie. C’est peut-être le moment de faire un petit bilan avant la rentrée ! Alors, prends un cahier (ou un pc), installe-toi confortablement et pose-toi des questions essentielles :
- Qu’est-ce qui me passionne dans mon travail ?
- Quels sont mes objectifs à court et long terme ?
- Comment puis-je aligner mes aspirations professionnelles avec mes valeurs personnelles ?
Ce temps d’introspection, sans pression, te permettra de mieux définir tes priorités et d’aborder la rentrée avec les idées claires (et une bonne dose de motivation).
Fais le point sur ton épanouissement personnel
En parallèle de ta réflexion professionnelle, accorde également de l’importance à ton épanouissement personnel. Identifie les activités qui te procurent de la joie et du bien-être. Que ce soit la lecture, les balades en famille, le parachute ascensionnel, le tricot ou la méditation : accorde-leur une place dans ton quotidien.
Prends le temps de chercher (et de trouver) ton équilibre pro-perso pour te sentir épanouie dans tous les aspects de ta vie.
Organise ta rentrée en douceur
Préparer la rentrée ne doit pas être une corvée ! Imagine-toi aux commandes d’un avion, prête à effectuer un atterrissage en douceur. Tout comme une pilote expérimentée, tu as le pouvoir de planifier ta rentrée de manière fluide et… Sans stress ! 👌🏻
Commence par dresser une liste des tâches à accomplir et des projets à réaliser. Cela te permettra de visualiser clairement ce qui t’attend et de te sentir plus préparée. Pense à cette liste comme à ton propre plan de vol, celui qui te guidera jusqu’à la reprise du boulot.
Ensuite, prends le temps de planifier ton emploi du temps, en te donnant une structure pour les semaines à venir. Cette planification t’offrira une vision claire de tes objectifs et des actions à entreprendre. Evidemment, n’oublie pas de laisser de la place à quelques escales bien méritées (tu sais, les moments off, Niksen, les cocktails, tout ça).
💡 Petite astuce : prévois un jour “tampon” pour faire la transition entre ton retour de vacances et la reprise de tes dossiers au bureau. Parce qu’entre les potins des collègues et les mails non lus, il y a peu de chance que tu sois au maximum de ton potentiel dès le premier jour !
Mais avec un atterrissage en douceur, tu mettras toutes les chances de ton côté pour vivre ta rentrée avec sérénité.
Si on résume ton programme de l’été : pratique l’art de ne rien faire, explore les bienfaits du yoga pour ton équilibre physique et mental, et prends le temps de te recentrer pour t’épanouir dans toutes les sphères de ta vie. Pour trouver le juste équilibre entre ton bien-être et tes aspirations professionnelles, et peut-être envisager de pousser la réflexion avec un bilan de compétences.
Et surtout, n’oublie pas de siroter un cocktail au soleil de temps en temps : après tout, c’est aussi ça l’art de préparer la rentrée en douceur !
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