T’es-tu déjà dit “je ne suis pas douée pour ça” ou “ce n’est pas fait pour moi” ? Ces idées préconçues sont des croyances limitantes qui te freinent au quotidien. Ce sont des blocages mentaux qui peuvent avoir un impact considérable sur ta capacité à atteindre tes objectifs, et qui méritent donc d’être anéantis. 😇
Dans cet article, nous allons explorer cinq conseils pour démolir tes croyances limitantes et t’aider à rêver grand ! Alors, tu es prête à prendre les rênes de ton avenir ?
Au programme :
Les croyances limitantes, c’est quoi ?
Les croyances limitantes sont des fausses idées que l’on se fait de soi-même. Ce sont des pensées autodestructrices(💥) qui nous empêchent de réaliser notre plein potentiel. Elles peuvent se manifester par des peurs, des doutes ou par la conviction que nous ne sommes pas capables d’accomplir certaines choses. Et parce que ces petites choses sont vicieuses, elles peuvent également nous amener à remettre des projets à plus tard (demain, promis) ou à nous sentir dépassées à l’idée de s’attaquer à des tâches difficiles…. Ou du moins, qui nous semblent difficiles.
Tout le monde développe des croyances limitantes à un moment ou à un autre. Elles peuvent provenir d’expériences passées. Par exemple : si, pendant ton enfance, tu as entendu plusieurs fois que tu n’avais aucune imagination, alors cela résonnera en toi comme une vérité. Tu vas grandir avec la croyance “je ne suis pas créative” ou “je suis nulle pour créer quelque chose de bien”. Avec cet ancrage, difficile de se lancer dans un projet d’entreprise !
Ces idées préconçues t’empêchent de sortir de ta zone de confort et de te lancer dans de nouveaux projets. Cela va même plus loin : ces blocages mentaux te placent dans un état d’esprit négatif qui crée un obstacle entre toi et le succès. En clair, tu t’auto-sabotes. Et si ton projet échoue, ce qui risque d’arriver puisque tu auras inconsciemment bridé ton potentiel, cela donnera du crédit à ta croyance limitante. Tu te diras “voilà, je savais que j’en étais pas capable”. C’est un cercle vicieux !
Les croyances limitantes sont des fausses idées que l’on se fait de soi-même. Ce sont des pensées autodestructrices(💥) qui nous empêchent de réaliser notre plein potentiel. Elles peuvent se manifester par des peurs, des doutes ou par la conviction que nous ne sommes pas capables d’accomplir certaines choses. Et parce que ces petites choses sont vicieuses, elles peuvent également nous amener à remettre des projets à plus tard (demain, promis) ou à nous sentir dépassées à l’idée de s’attaquer à des tâches difficiles…. Ou du moins, qui nous semblent difficiles.
Tout le monde développe des croyances limitantes à un moment ou à un autre. Elles peuvent provenir d’expériences passées. Par exemple : si, pendant ton enfance, tu as entendu plusieurs fois que tu n’avais aucune imagination, alors cela résonnera en toi comme une vérité. Tu vas grandir avec la croyance “je ne suis pas créative” ou “je suis nulle pour créer quelque chose de bien”. Avec cet ancrage, difficile de se lancer dans un projet d’entreprise !
Ces idées préconçues t’empêchent de sortir de ta zone de confort et de te lancer dans de nouveaux projets. Cela va même plus loin : ces blocages mentaux te placent dans un état d’esprit négatif qui crée un obstacle entre toi et le succès. En clair, tu t’auto-sabotes. Et si ton projet échoue, ce qui risque d’arriver puisque tu auras inconsciemment bridé ton potentiel, cela donnera du crédit à ta croyance limitante. Tu te diras “voilà, je savais que j’en étais pas capable”. C’est un cercle vicieux !
5 astuces pour dépasser tes croyances limitantes
1 – Identifie tes croyances limitantes
La première étape pour terrasser tes croyances limitantes consiste à les identifier. Ok, par où on commence ? Accorde-toi un moment rien qu’à toi, loin des écrans et de l’effervescence du quotidien. Prends le temps de réfléchir à ta situation actuelle, et pense à ce qui pourrait t’empêcher de progresser – que ce soit dans ta vie pro, ou perso. Y a-t-il des schémas ou des pensées qui reviennent chaque fois que tu essaies de t’attaquer à un nouveau projet ? Te retrouves-tu toujours confrontée aux mêmes défis ? Qu’est-ce qui te fait dire “oui, mais…” ? Est-ce qu’il y a des situations dans lesquelles tes proches trouvent des solutions, tandis que tu ne trouves que des problèmes ?
Ce temps d’introspection t’aidera à pointer du doigt tes croyances limitantes, et à reconnaître simplement qu’elles existent. Nombreuses sont les personnes qui ne sont même pas conscientes des pensées et croyances négatives qui les freinent. Une fois que tu auras pris conscience des tiennes, tu pourras passer à l’étape suivante : la remise en question.
2 – Remets-toi en question, sans jugement
La remise en question est ta meilleure arme face aux croyances limitantes. Il est temps de confronter les idées préconçues qui te freinent au quotidien avec… La réalité.
Pour avancer dans ta réflexion, demande-toi pourquoi tu crois ce que tu crois. Tes croyances sont-elles basées sur des faits ou sur des émotions ? Est-ce qu’elles te servent, ou est-ce qu’elles te retiennent ? Puisque tu lis cet article, on a notre petit avis. 😇 Cette remise en question t’aidera à répondre à la question du “pourquoi”. Pourquoi est-ce que je réagis comme ça ? Pourquoi est-ce que je ne vais pas au bout de mes idées ?
Il sera ensuite temps de les contester, ces foutues croyances limitantes. Si elles sont basées sur des faits, existe-t-il d’autres faits qui les contredisent ? Si elles sont basées sur des sentiments, que se passerait-il si tu les remettais vraiment en question ? Serais-tu toujours dans le même état d’esprit ? Ce dialogue avec toi-même commencera à fêler la carapace de tes croyances limitantes.
3 – Utilise des affirmations positives
Le meilleur moyen de dépasser ou d’inverser les effets des croyances limitantes est de recourir aux affirmations positives. Comme ces termes l’indiquent, il s’agit d’affirmations qui reflètent les choses positives que tu aimerais croire. C’est simple : répète une phrase contraire à ta croyance limitante pour l’imprimer dans ton cerveau (méthode Coué). Par exemple, si tu veux surmonter ta conviction que tu n’es pas assez douée, tu peux dire quelque chose comme « Je suis intelligente et capable de faire de belles choses ». La répétition quotidienne de ces affirmations peut t’aider à reprogrammer ton esprit et à modifier tes schémas de pensée négatifs, pour te concentrer sur tes forces plutôt que sur tes faiblesses.
D’ailleurs, on t’invite dès aujourd’hui à transformer tes croyances limitantes en croyances motivantes. Par exemple :
| Ne dis pas… | Mais plutôt : |
|---|---|
| Ce n’est pas fait pour moi | Je suis parfaitement capable de réussir ! |
| Je n’ai pas assez de temps | Je peux prendre le temps |
| Je ne suis pas assez expérimentée, rapide, … | J’avance à mon rythme, un pas après l’autre… Mais j’avance ! |
| C’est trop difficile | C’est très formateur |
| J’aimerais créer mon entreprise mais c’est risqué | Je vais faire de mon mieux pour suivre mon rêve |
4 – Visualise ton succès
As-tu déjà entendu parler du pouvoir de la visualisation ? La visualisation est un outil puissant pour surmonter les croyances limitantes, et donner toutes les chances à ses rêves. Il s’agit de t’imaginer en train de réaliser ce que tu veux dans la vie. Par exemple, si tu espères quitter ce job qui te rend malheureuse, visualise-toi en train de poser ta démission. Si tu rêves de voyager dans des pays exotiques, imagine-toi à l’aéroport avec tes billets pour t’envoler dans les îles.
Le fait de t’imaginer en train d’atteindre tes objectifs peut contribuer à accroître ta confiance en toi et ta motivation, ce qui augmente la probabilité de les voir se réaliser.
5 – Passe à l’action
Il est temps de mettre un grand coup de pied dans tes croyances limitantes en passant à l’action ! Et oui, pour atteindre tes plus beaux objectifs, il n’y a pas de recette magique : tu vas devoir sortir de ta zone de confort.
Ce n’est pas parce que tu travailles sur tes croyances limitantes qu’elles disparaîtront automatiquement. Cela prendra du temps et de l’énergie. Ce ne sera pas tous les jours facile, mais ça vaut vraiiiiiment le coup. Et on sait de quoi on parle, puisqu’on aide des femmes incroyables à révéler leur plein potentiel. Parce que c’est en dépassant tes croyances limitantes que tu te sentiras heureuse, sereine et alignée dans ta vie perso comme dans ta vie pro.
Alors, quelle opportunité vas-tu saisir que tu n’aurais pas saisie auparavant ?
Redonne du sens
à ta vie pro !
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